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十人八九阳虚,再强调,阳虚的人如何正确保养身体?(作者:郑芝环)

本文导读:临床上接诊的病人很多体质跟阳虚相关,具有普遍性的一些症状,比如手脚冰凉、畏寒、身体乏力、浮肿、精神不振、面色苍白、黑眼圈、舌体大胖大舌边有齿痕。

  临床上接诊的病人很多体质跟阳虚相关,具有普遍性的一些症状,比如手脚冰凉、畏寒、身体乏力、浮肿、精神不振、面色苍白、黑眼圈、舌体大胖大舌边有齿痕。

  造成阳虚体质很多跟先天禀赋不足,或者食用过多寒凉生冷食品,忧思烦恼,房事不节耗损阳气,久而久之形成阳虚体质,治疗的重点是扶阳固本温阳祛寒为主。

  在临床上一些中药方子,比如附子理中丸、四逆汤、右归丸、金匮肾气丸,都是温阳祛寒药方的典型代表。

十人八九阳虚,再强调,阳虚的人如何正确保养身体?

  平常可以适当的使用红参、生姜、淫羊藿、巴戟天、鹿茸、杜仲、肉苁蓉等药材作食疗,温补身体;日常生活中也使用偏温热性质的食品,纠正阳虚的体质,适合温补的食品比如有虾、韭菜、龙眼肉、牛肉、羊肉、榴莲、樱桃等等。

  尽量少食用寒凉生冷的水果蔬菜,比如雪梨、马蹄、香蕉、绿豆、苦瓜等等;一般阳气不足的人,脾胃运化的功能也会稍弱,所以一般不适宜使用过甜过肥腻难消化的饮食;注意节制性生活,有利于固护肾阳精气,人体五脏六腑之阳气,也有依赖于肾之元阳化生,所以比较重要!

本文原创作者:郑芝环,中医主治医师。文章转载自:中医养生郑芝环(如需转载本文请标注出处)。更多作者文章内容,可关注微信公众号:zhengzhihuan123

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