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今日春分 | 春分雨脚落声微,一年养生正当时!

本文导读:3月21日,今日春分节气太阳到达黄经0°(春分点)“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”春分为春季九十天的中分点古时又称为“日夜分”、“仲春之月”

  3月21日,今日春分节气

  太阳到达黄经0°(春分点)

  “春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”

  春分为春季九十天的中分点

  古时又称为“日夜分”、“仲春之月”

今日春分

  春分节气,全球昼夜等长,全国各地气温快速回升。辽阔的大地上,春阳明媚、莺飞草长,桃红李白迎春黄,而华南地区更是一派暮春景象。

  春分三候

  古代将春分分为三候:“一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”每年春分左右北方回暖,燕子由温暖的南方回归;天上云层开始活跃则闪电亮、雷声起。

  春分习俗

  “春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康”,春分吃“春菜”,一种野觅菜,寓意从春天开始身体健康。春分还有“竖蛋”、“送春牛”、放风筝等习俗。

  春分的养生特点,重点在“平衡”二字。中医调整人体注重阴阳气血、虚实寒热,应适时调整饮食、生活起居等方面的养身保健以达到阴阳平衡!

  01、春分注意养肝

  传统中医理论认为,春应于肝,春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡,甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。

  02、着衣宜下厚上薄

  春分后日渐暖和,但日夜温差较大,不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物,尤其应注意下肢及脚部的保暖,穿衣以下厚上薄为宜。

  03、多梳头以通血脉

  “春三月,每朝梳头一二百下”,梳头有通畅血脉、祛风散湿的作用,春分后阳气萌生,循环系统功能加强,尤其适合梳头养生。

  04、春分多吃时令菜

  每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能等。

  春分时节肝气旺、肾气弱

  饮食方面应戒酸多辛

  在这里提供春分饮食经方

  春天少不了这道养生、可口的应季美食!

  韭菜炒虾仁

韭菜炒虾仁

  【功效】补气血、暖胃、降血压;

  【食材】韭菜段250克,虾仁80克,姜片适量;

  【做法】虾仁用料酒、盐、姜片腌制10分钟,取姜片加入水淀粉拌匀上浆,放入热油锅中炒熟,沥干油,韭菜段氽熟备用;再放入虾仁,加盐、糖调入味,淋上香油即可。

  春分时节话“吃春”

  春天是万物开始的季节

  教你如何享受“春气黯然”!

  蜂蜜补中益春气

  蜂蜜是“吃春”的首选,中医认为,蜂蜜能补中益气、润肠通便。在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

  香芽适时啖春生

  春日食春芽是大自然的赐予,中医经典著作《黄帝内经》记载“食岁谷”,即吃时令食物,春天里香椿、豆芽、蒜苗等植物生发出新鲜的嫩芽。

  菠菜解毒防春燥

  菠菜一年四季都有,但以春季为佳,春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。

今日春分

  春分时节“艾”养生:风为春天的主气,风邪可以引发感冒、荨麻疹等多种疾病。春分时节木旺土衰,在春分前后对中脘、气海、阳陵泉等相应的穴位进行艾灸,可以达到疏肝火而养脾胃的目的。

  中脘穴

中脘穴

  【功效】补肝益气、和胃健脾;

  【位置】在上腹部,前正中线上,脐上4寸处;艾灸15分钟左右。

  春分,昼夜平分,阴阳各半

  此时的节气特点是阴阳平衡

  故养生也要顺应此时的节气特点

  身体才能与时节变化相协调哦!

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