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失眠彻夜睡不着怎么办?老中医安神助眠方,一睡到天亮!

本文导读:我们的生命活动是有节律性的,睡眠到觉醒的昼夜节律是生命活动中最明显,最重要的节律。失眠是一件非常痛苦的事,也是特别常见的事,大概10个人当中就有9个人有过失眠的经历吧?

  我们的生命活动是有节律性的,睡眠到觉醒的昼夜节律是生命活动中最明显,最重要的节律。失眠是一件非常痛苦的事,也是特别常见的事,大概10个人当中就有9个人有过失眠的经历吧?

  有些人会靠安眠药来睡眠,殊不知,安眠药的危害是非常大的,而且副作用还很多,常靠服用安眠药,有些人醒后还会昏昏沉沉的,睡眠质量没有提高,生活质量就不会提高。那该怎么办呢?

  失眠彻夜睡不着怎么办?

  老中医安神助眠方,一睡到天亮!

大枣5枚,粟米(小米)50克,茯神10克。

  组成:

  大枣5枚,粟米(小米)50克,茯神10克。

  做法:

  水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药与大枣、粟米同煮为粥,每日2次,早晚服食。

  本方具有健脾养心,安神益智的作用,凡心脾两虚,惊悸怔忡,失眠健忘,精神不集中者皆适用。

猪心1枚,枸杞芽250克,葱白、豆豉各适量。

  组成:

  猪心1枚,枸杞芽250克,葱白、豆豉各适量。

  做法:

  猪心洗净血污,切成细丁状;枸杞莱、葱白切碎;豆豉放人锅内,加清水,煮取豉汁;猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中,加黄酒、食盐小火煮作羹食。

  本品中以猪心为主料,补心安神;辅以枸杞菜清热补虚,葱白宣通胸阳,豆豉清心除烦。全方具有补心安神,清热除烦之效。适用于心血不足兼有热象者食用。

梨3枚,砂糖25克。

  组成:

  梨3枚,砂糖25克。

  做法:

  将梨洗净,去皮,切片,加水煎煮20分钟,以砂糖调味,分2次服用,饮汤食梨。

  梨为蔷微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果实。味甘微酸,性凉,长于清热化痰,生津润燥。配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰,和中安神之方。适合于痰热扰心或热病津伤,心失所养的失眠,烦闷之证。若风邪明显,可辅以薄荷、菊花,疏散风邪。

鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。

  组成:

  鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。

  做法:

  将百合剥成瓣,洗净,糯米如常法煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,人冰糖调味,如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早晚温热服食。

  百合自古作补益之物,亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有:“补土、食盐,慢火炖至牛肉酥烂离火。

  本方清香酥烂、滋而不腻。健脾益气、益精宁神,适用于病后气虚,血虚患者。了解更多新闻资讯关注(崇华中医全球云平台微信号:chzyqqypt)

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