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【运动健康】运动对红细胞质量的影响

本文导读:动健康:大家都知道,一座现代化的城市,交通设施是关键。但是不管交通网络多么发达,如果路上的车都是一些跑不起来的破车,如果道路污染严重,这个城市还是有问题。

  运动健康:大家都知道,一座现代化的城市,交通设施是关键。但是不管交通网络多么发达,如果路上的车都是一些跑不起来的破车,如果道路污染严重,这个城市还是有问题。体质也是一样。如果常年手脚冰凉、易疲倦、嗜睡、爱瞌睡、易怒、易急、稍一跑动就气喘,可能就是你的血液有了问题。一是血液中的红细胞质量下降,二是红细胞的环境因素不好,血黏度过高等。

  红细胞质量指的是红细胞数量、红细胞质量、红细胞的携氧能力。

  红细胞的寿命大约是120天,它的工作是为全身细胞送去氧气。红细胞的质量与锻炼密切相关。

【运动健康】运动对红细胞质量的影响

  “红细胞”质量与行为方式有关从身体状况来看,睡眠时,红细胞质量、数量、携氧能力最小,而随着身体状态的改变会逐渐加大,行走、跑步锻炼后红细胞质量达到最大,最佳状态。所以,不同的行为会影响“红细胞”,同样,环境,用药、疾病等都会影响“红细胞”的质量。

  我们可以看到,跑步、行走是提高红细胞质量最好的手段。如果一天到晚坐着、躺着,红细胞质量只会越来越糟糕。

  每天做半个小时的大步走或慢跑,可有效提高你的红细胞质量。了解更多新闻资讯关注(崇华中医全球云平台微信号:chzyqqypt)

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