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简单的腿部减肥动作造就你的“玲珑”美腿

本文导读:裙装可以充分体现女性的温柔与美丽,可是就有些女性的腿“羞于见人”,所以不管在天气多么热的情况下,他们还是“规矩”穿着裤装,对着色彩缤纷的裙装,只能摇头叹气,想要让你的玲珑曲线在夏天成为一道美丽的风景线吗,想要让你的“胖胖”的大腿快速瘦下来吗,快来做以下简单的腿部减肥动作吧。

  裙装可以充分体现女性的温柔与美丽,可是就有些女性的腿“羞于见人”,所以不管在天气多么热的情况下,他们还是“规矩”穿着裤装,对着色彩缤纷的裙装,只能摇头叹气,想要让你的玲珑曲线在夏天成为一道美丽的风景线吗,想要让你的“胖胖”的大腿快速瘦下来吗,快来做以下简单的腿部减肥动作吧。

简单的腿部减肥动作造就你的“玲珑”美腿

  一、效果巨大,动作简单的“美腿运动”。

  运动一:用大腿内侧肌肉使劲夹紧折叠好的毛巾,坚持3~5分钟,这样能有效消除大腿内侧脂肪,简单有效的使你的腿部脂肪瘦下来。

  运动二:仰卧双腿平举(脚下不可垫东西),用腿部肌肉来支撑整个腿部,这样既可以有效消耗腿部脂肪,又可以保证腿部健美,然后脚尖往上翘再打直,左右各16次,次数可以根据情况慢慢增加,加大瘦腿功效。

  二、简单抬腿30分钟,“萝卜”不见了。

  方法:将身体平躺,保持平静呼吸,双脚垂直靠墙举直,保证腿与墙壁紧贴,至少抬腿30分钟,等感觉腿部发麻再停下来,这样不但可以消耗大量的腿部脂肪,还对保持腿部的整体曲线有很好的作用。

简单的腿部减肥动作造就你的“玲珑”美腿

  三、洗澡时以冷水和热水交替使用冲洗腿部,促进腿部血液循环

  方法:在洗澡时,可以先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再换以热水由下而上冲腿,冷水不宜太冷,热水不宜太烫,以免造成过度刺激腿部,重复这个动作5次,这种方法可以有效的刺激腿部的血液循环,帮助血液系统把腿部的多余的脂肪带走,帮助你塑造完美的腿部曲线,对腿部皮肤的保养也有很大的功效。

  四、坚持热水泡脚,杜绝双腿老化

  方法:将热水(不要太烫,水温以脚可忍受的最大热度)注入深及膝盖的小水桶,每天坚持泡10分钟,是人体微微出汗,这种方法可以有效的促进腿部脂肪的燃烧,通过汗腺排出体外。

简单的腿部减肥动作造就你的“玲珑”美腿

  五、保养脚部皮肤

  方法:在平日勤去角质、多擦乳液,能有效消除脚部脱皮现象,帮你塑造一双美脚,如果脚部龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子(要选用纯棉或者天然纤维面料)睡觉,可以很好的保护脚部皮肤,假如你拥有一双美丽的腿,脚部皮肤不好,岂不大煞风景。

  上述的五种方法对于腿部的脂肪消耗都有很好的功效,建议在平常有空闲的时候,多对腿部进行按摩,保持腿部血液循环畅通,有助于腿部脂肪的消耗,让你拥有腿部迷人的曲线,造就你的“亭亭玉立”和“玲珑多姿”使你在穿着裙装的时候,成为众人瞩目的焦点。了解更多新闻资讯关注(崇华中医全球云平台微信号:chzyqqypt)

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