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失眠背后隐藏的心理疾病,你都知道吗?

本文导读: 生活中一些突发的事件,会让睡眠质量下降,比如换工作,失恋,搬家等等。偶尔失眠,或者连续几天睡不好,都不是大问题,不必过分紧张。失眠的表现主要有两种,一是久久无法入睡,二是睡的时间短,很早便醒来。短时间内有这些反应,并不会给健康造成大的损害。

  一觉睡到自然醒,这在以前,人人都能够做到,但是现在,这已经成为了很多人梦寐以求的事。严重的失眠,已经成为一种常态。而中医专家称,失眠与心理疾病乃是一对难兄难弟,两种病症总是同时出现。了解更多新闻资讯关注(崇华中医全球云平台微信号:chzyqqypt)

“失眠”

  睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,如失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦呓症、梦游等都是睡眠障碍。据研究,80%的睡眠障碍与精神障碍有关。很多心理和精神疾病的症状之一就是失眠,比如90%的抑郁症病人首发临床症状是睡眠障碍。另外,精神分裂、躁狂症、强迫症、焦虑症等精神障碍都有可能出现不同程度的睡眠障碍。黄悦勤表示,焦虑症和抑郁症是导致睡不好的主要精神障碍,这两种疾病都是由于情绪紧张和精神过度活跃,导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调。

  具体而言,我们可从一些古诗词中窥探失眠的心理原因。“月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠”落第的惆怅与内疚,成为一种自责心理,夜夜让自己徘徊在自责和懊悔中,久久难眠。陆游老骥伏枥,尚思为国戍轮台,满腹壮志未酬,“夜阑卧听风吹雨,铁马冰河入梦来”他失眠多梦。再如,“昨夜寒蛩不住鸣。惊回千里梦,已三更。起来独自绕阶行。”堪称不良睡眠习惯的古代“典范”,夜间外出走动,容易加速身体血液循环,驱赶睡意,增加大脑处理信息的负担,都会让身心难以进入睡眠状态,加重失眠。

“失眠”

  另一方面,睡不好也会诱发心理疾病,形成恶性循环。大量研究表明,长期失眠造成大脑严重缺乏休息,神经细胞不能得到有效修复和更新,高级中枢神经系统兴奋和抑制失调,容易诱发各种大脑功能和结构的病变。不仅如此,还会扰乱人体内分泌系统和免疫功能,引起肥胖、皮肤松弛、生病,产生更多的负面情绪,诱发抑郁症和焦虑症等精神障碍。

  也就是说,失眠可能会引发心理疾病,而某些心理疾病也会有失眠的症状。所以说,在治疗方面,可以从心理治疗上入手,运用合理的心理疗法,或许可以将这两种病症消除。现在很多地方都设有心理治疗诊所,大家可以去尝试着治疗一下。

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