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国外领导人的养生方法

本文导读:养生命是我们每个人都在做的事情,而且是活着就在做的事情,我们吃饭、睡觉就是在让生命得到延续。能否长寿就看我们的养生方法和技巧了。你

养生命是我们每个人都在做的事情,而且是活着就在做的事情,我们吃饭、睡觉就是在让生命得到延续。能否长寿就看我们的养生方法和技巧了。你的养生之道是什么呢?一起看看国外的那些领导人是怎么保养生命的。

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朴槿惠:严守儒道养生说

1952年出生的韩国总统朴槿惠,皮肤依旧光洁白皙,看起来比大多同龄人年轻。朴槿惠从小就爱运动,喜欢乒乓球、网球、游泳、跆拳道。除了锻炼身体,朴槿惠还注重内心修炼。

朴槿惠一生几起几落,尝尽大喜大悲。母亲、父亲(朴正熙,韩国前总统)先后遇刺身亡,让朴槿惠陷入极度的悲伤,身体也频频报警。

一次偶然,朴槿惠读到中国著名哲学家冯友兰的文章,被中国传统文化深深吸引。不但找回了内心的平静,她还严守道家的养生说,穿最简单的衣服,吃最简单的食物。不仅如此,在待人接物中,朴槿惠秉守着儒家的中庸之道:言语不多,语速也不快,对人既不热情也不冷淡。她以强大的胸怀,游刃有余地消解了别人对自己的爱恨喜恶。

普京:柔道让我学会控制

已经进入花甲之年的俄罗斯总统普京身材匀称、体格健壮,始终精力旺盛。高强度的工作需要强健的身体作为支撑。忙里偷闲、在工作间隙坚持从事体育锻炼是普京保持健康体魄的法宝。

普京热爱运动,包括柔道、滑雪、冰球、游泳、骑马、赛车等项目,是名副其实的“运动达人”。尤其在柔道方面造诣极深,他认为,柔道是训练体能和智能的项目,有助于提高人的力量、耐力和反应速度,使训练者学会控制和完善自我。

默克尔:藏起最爱的甜食

2014年初圣诞假期期间,在瑞士平地低速滑雪时,德国总理默克尔发生了意外,骨盆骨折后不得不放下工作在家静养。这段经历也给61岁的默克尔带来了一场生活习惯的“革命”。

原本迷恋奶酪、饼干、香肠、三明治等“重口味”的总理饮食开始变得清淡,吃起了胡萝卜、青椒等蔬菜,甚至让助理藏起平时自己最爱的甜食,就连国民饮品啤酒也不喝了。谨遵医嘱“节食忌口”。

除了忌口,“默式”养生的另一条黄金法则便是坚持散步。中国总理李克强、美国总统奥巴马都用“散步”招待过她。康复后的默克尔更是变本加厉迷上了散步养生。

奥巴马:“一天之际在于晨 ”

美学观点指出,男性身材美在于他们的身体成倒三角形,按这个标准,美国总统奥巴马堪称体型健美。

据悉,奥巴马健身注重有氧运动及重量训练。他每天早上起床后的第一件事就是冲进健身房锻炼,每周至少要坚持锻炼6天,每次大约45分钟。通常周一、三、五进行有氧运动,他喜欢通过踩脚踏车的方式消耗多余脂肪,周二、四、六进行重量训练,他会通过举重或负重练习来加强身体各部位肌肉强度,使体型保持健美匀称。

看到国外的那些领导人严以律己的好的养生方法,你的养生方法是什么呢?养生的秘诀在于好的心态、健康的饮食、内心充实。可以控制好自己的情绪以及不良的饮食习惯。


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